Mersin Büyükşehir Belediyesi, eğitimde fırsat eşitliği sunan çalışmalarının yanı sıra kritik virajlarda da öğrencilerin yanında olmaya devam ediyor. Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı Yenişehir MERCİ Kurs Merkezi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Birimi ile Halkkent Kurs Merkezi uzmanları, yaklaşan YKS öncesi hem öğrencilere hem de ebeveynlere yönelik kritik uyarılarda bulundu.

Uzmanlar, başarının sadece akademik bilgiyle değil, doğru psikolojik yönetim ve sınav anı stratejileriyle geleceğini vurguluyor.

"Kaygıyı Yok Etmeye Çalışmayın, O Doğal Bir Süreç"

MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi’nde görevli Uzman Psikolog Kerem Eraydın, sınav tarihi yaklaştıkça artan kaygının tamamen insani ve doğal bir refleks olduğunu belirtti. Kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmanın ters tepebileceğini ifade eden Eraydın, şunları söyledi:

"Sınav tarihi yaklaştıkça olumsuz düşünceler artabilir. Kaygıyı yaşanmaması gereken bir düşman gibi görmek yerine, sürecin doğal bir parçası olarak kabul etmeliyiz. İdeal seviyedeki kaygı, aslında performansı artıran bir yakıttır. Gençlerimiz hayatları boyunca birçok sınava girecekler, YKS bunlardan sadece bir tanesi. Bu sınav onların kişiliğini veya ömür boyu değerini belirlemeyecek."

Sınavda Eliniz Titrerse Ne Yapacaksınız? (15-20 Saniye Kuralı)

Sınav esnasında yaşanabilecek panik anlarına da değinen Uzman Psikolog Kerem Eraydın, hayat kurtaran bir tüyo verdi:

• Sınav anında olumsuz düşünceler yoğunlaşırsa,

• Mide bulantısı, el titremesi veya bulanık görme gibi bedensel belirtiler baş gösterirse,

• Çözüm: Kalemi 15-20 saniyeliğine masaya bırakın, derin bir nefes egzersizi yapın ve sadece "o ana" odaklanarak sınava geri dönün.

Velilere Kritik Çağrı: "Çocukların Tek İhtiyacı Koşulsuz Kabul"

Ebeveynlerin sınav sürecindeki tutumunun öğrencileri doğrudan etkilediğini belirten Eraydın, ailelere şu uyarılarda bulundu: "Çocukların şu an en çok ihtiyaç duyduğu şey koşulsuz kabuldür. Sınav sonucu ne olursa olsun, anne ve babalarının gözündeki değerlerinin değişmeyeceğini bilmek isterler. Sonuç odaklı değil, süreç odaklı olun. Verdikleri emeği övün ve evdeki normal rutinlerinizi bozmayın."

Altın Değerinde Sınav Stratejileri: "O Planı Asla Değiştirmeyin!"

Halkkent Kurs Merkezi’nde görev yapan Rehber Öğretmen Gamze Özdemir Yalçın ise YKS'nin sadece bilgi değil, birikim ve yorumlama becerisini de ölçtüğünü hatırlattı. Yalçın, son günleri verimli geçirmek isteyen adaylar için şu yol haritasını çizdi:

• Yoğun Ders Çalışmayı Bırakın: Artık ağır konu tekrarları yerine sadece mini hatırlatma tekrarları yapın.

• Biyolojik Saati Sınava Ayarlayın: Her sabah tam sınav saatinde deneme çözerek sınav ritmini koruyun.

• Çıkmış Sorular Güven Verir: Son 5 ila 10 yılın çıkmış sınav sorularını mutlaka çözün. Bu, kendinize olan güveni artırır.

• Stratejinize Sadık Kalın: Sınav anında hangi teste öncelik vereceğinizi önceden netleştirin ve sınav anında ne olursa olsun taktiğinizi değiştirmeyin.

Sınav Gününe Kadar Uzak Durulması Gerekenler

Rehber Öğretmen Gamze Özdemir Yalçın, son düzlükte stres seviyesini minimumda tutmak için öğrencilerin artık sınav muhabbetlerinin yoğun olduğu ortamlardan uzak durması gerektiğini söyledi. Ağır fiziksel aktiviteler yerine hafif yürüyüşler yapılmasını, uyku ve beslenme düzeninin korunmasını tavsiye etti.

Sınav Sabahı İçin Kısa Rehber:

• Sabah erken kalkıp dengeli bir kahvaltı yapın.

• Gerekli tüm sınav belgelerini önceden kontrol edin.

• Trafik yoğunluğunu hesaba katarak evden erken çıkın.

• En önemlisi; sınav merkezine giderken yanınızda size sakinlik ve pozitif enerji veren kişilerin olmasına özen gösterin.